Quello della pancia gonfia è un problema che affligge molti uomini e donne di qualsiasi età e non necessariamente in sovrappeso. Infatti anche chi è magro, può soffrire di gonfiore addominale. Andiamo ad analizzare alcune possibili cause ed alcuni rimedi naturali
Indice dei Contenuti
Pancia Gonfia, Cause
Vediamo insieme quali possono essere le cause.
- Alimentazione disordinata, con abbondanza di carboidrati raffinati che incrementano la fermentazione e la formazione di gas.
- Pasti consumati in fretta, la masticazione favorisce la digestione che soprattutto per i carboidrati comincia in bocca attraverso l’amilasi salivare.
- Intolleranze o allergie alimentari.
- Disbiosi, alterazione della flora batterica intestinale.
Pancia Gonfia, Rimedi Naturali
Come ci viene in aiuto la Naturopatia? Innanzitutto è importante una detossinazione degli organi emuntori (l’intestino, il fegato, la cistifellea e i reni) attraverso un programma individuale che tenga conto dell’equilibrio degli organi e delle caratteristiche psicofisiche della persona.
- In caso di intolleranze si eliminano gli alimenti in questione per almeno 3 settimane per poi procedere al reinserimento a rotazione.
- Per favorire l’equilibrio degli organi e il drenaggio delle tossine si consiglia una seduta settimanale di riflessologia plantare che stimolerà anche il metabolismo e aiuterà a contrastare lo stress.
- Intervenire riequilibrando la flora batterica intestinale attraverso l’utilizzo di probiotici.
Agire sullo stress armonizzando gli aspetti emotivi attraverso i fiori Bach. Spesso la pancia gonfia può essere sinonimo di pensieri e rimuginazioni che fatichiamo a lasciare andare.
Cibi da evitare
Per evitare la pancia gonfia, oltre ad utilizzare dei rimedi naturali, è utile anche limitare l’uso di alcuni cibi in particolare.
- Limitare l’uso di sale, cibi fritti e conservati,
- Evitare zuccheri raffinati e bevande zuccherate,
- Evitare i dolcificanti,
- Non consumare bevande alcoliche,
- Moderare l’uso di cereali e derivati contenenti glutine. Il glutine tende a peggiorare l’infiammazione presente.
Contengono glutine: frumento, farro, orzo, malto seitan.
Ne sono privi: riso, mais, amaranto, grano saraceno, miglio,avena.
Pancia Gonfia, Fitoterapia
Ficus carica e juglans regia possono aiutare a regolare il buon funzionamento dell’intestino.
Pancia Gonfia, Tisane
- Tisana al carciofo, berne almeno un litro al giorno (sconsigliata in gravidanza e allattamento).
- Infuso di menta 15 grammi di menta essiccata in infusione per 5 minuti (sconsigliata a chi soffre di reflusso).
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