Cambio stagione, come preparare il nostro organismo

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E’ possibile rinforzare l’organismo e renderlo pronto ad affrontare il cambio stagione? Si certo e la naturopatia ci offre molti spunti e consigli.

Facciamo una premessa doverosa: il nostro organismo e il nostro corpo sono efficienti ed in buona salute se rispettati e tutelati tutto l’anno, non è certo attraverso i rimedi naturali ed un in’integrazione dell’ultimo momento che si possono prevenire i malanni della stagione fredda.

Innanzitutto è importante imparare a chiedere “il giusto” al nostro corpo, non pretendere efficienza senza concedergli il giusto riposo psicofisico è importante quindi rilassarci e ricaricarci durante il periodo delle vacanze estive o il weekend.

Depurazione e Disintossicazione prima del Cambio stagione

Il cambio di stagione ed il periodo immediatamente precedente sono i momenti dell’anno più adatti per “pulirci” e “disintossicarci”. Questo è il primo step per rinforzare il sistema immunitario. In questo momento che dovrebbe durare almeno tre settimane gli organi emuntori quali intestino, fegato,e reni vanno drenati e sostenuti.

Video sull’alimentazione sana:

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E’ importante curare l’alimentazione dopo gli eventuali eccessi estivi, infatti è necessario un periodo di riequilibrio alimentare che privilegerà cibi di origine vegetale freschi e di stagione. Utile diminuire gli alimenti di origine animale ed evitare i prodotti di origine industriale e che contengono conservati.

Video sui 5 Colori della Salute:

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Inutile ribadire che risulta essenziale in questo periodo (come d’altronde durante tutto l’anno) concedersi dei momenti di attività fisica all’aperto, ottimo anti-stress e importante sostegno per polmoni e bronchi.

A questo punto, dopo aver tenuto presente le soluzioni sopraelencate, si può pensare di introdurre degli integratori naturali appositi. Ovviamente affidarsi sempre ad un professionista serio nel caso di dubbi o se si ha una particolare situazione sanitaria. Come sempre nella scelta di un integratore “naturale” consiglio di verificare la provenienza ed i metodi di coltivazione (Bio, No OGM ecc.) utilizzati in fase produzione. Eccone alcuni esempi utili per affrontare il cambio stagione al meglio:

  • Echinacea  dalle proprietà immunostimolanti, antibatteriche e antivirali. Utile a rafforzare il sistema immunitario. Utilizzarla per cicli di 2 settimane.

Video sull’Echinacea Forte:

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  • Vitamina C da rosa canina o ciliegia acerola. Potente antiossidante ed utile al sistema immunitario.

Video sulle proprietà della Vitamina C:

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  • Probiotici per intervenire sulla disbiosi e per riequilibrare la funzionalità intestinale.
  • Rosmarinus officinalis per disintossicare il fegato.
  • Cardo Mariano per depurare il fegato.

Video sulle proprietà del Cardo Mariano:

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  • Pilosella per drenare e disintossicare i reni.
  • Equiseto come rimineralizzante.
Come sempre vi invito a non esitare nel chiedermi ulteriori consigli.

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